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Cultivar la resiliencia

✨Resiliencia

En el origen de la palabra, “resiliencia” significa la capacidad de un cuerpo para resistir a un impacto. En psicología y ciencias sociales, hablamos de, cito: “ la capacidad para adaptarse a las situaciones adversas con resultados positivos”


Para desarrollar e integrar la resiliencia en tu vida diaria, te comparto lo que es importante cultivar según mi visión.


1 / La toma de Conciencia: observa sin juicios la situación y tomar alturas. Las circunstancias son siempre neutrales, y repito: somos nosotros quienes las coloreamos y les damos un tinte positivo o negativo con nuestros pensamientos.


2 / Aceptación: simplemente aceptar lo que estás pasando, porque detrás de todo esto hay un significado; una propuesta de evolución, sanación …. Aceptar te permite calmar la mente, apacificar las emociones, y relativizar con lo que estás atravesando, no puedes controlarlo todo, saberlo todo, explicarlo todo …pero todo es justo.

3 / Estar en paz: cuando acepto, puedo estar en paz con lo que la vida me presenta, porque soy yo quien lo creo con mi sistema de creencias, con las heridas que he venido a limpiar y liberar….

Les digo a mis pacientes: no tengo el control de los eventos externos, pero tengo el control de mi interior y tengo las herramientas y la conciencia para elegir las emociones que quiero vivir, los pensamientos que quiero cultivar.

4 / Ser positivo: la confianza y la alegría son cualidades que ya tenemos en nosotros de forma innata, cuanto más las cultivamos, más vivimos nuestra vida con más ligereza y armonía. Encontremos en nosotros estas fuerzas que nos permitirán atravesar la situación con más serenidad.


Cultivar la resiliencia es una elección, un compromiso contigo mismo para darte amor y paz, para sentirte mejor en las diferentes etapas de tu vida. Si quieres practicar arte terapia y Coaching, contáctame ! Info en mi bio❤️



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